長崎の建設会社玉木建設のオフィシャルブログ

目の疲れ

こんにちは~shine

連休は雪が降るようですねsnow

寒いのは勘弁してほしいですshock

 

私は毎日ず~っとパソコンに向かっているのでとても目が疲れますwobbly

そこで今日は目の疲れの解消法をご紹介しますnote

 

自宅でもかんたんに出来ます。タオルをお湯につけしっかりと絞ります。

このときの温度は40℃ぐらい。気持ちよく感じるぐらいの温度です。

蒸しタオルを目の上に乗せてリラックス。時間は10分程度が効果的。

自分の好きなアロマオイルをたらすなど、香りを加えてリラックスするのもいいですねheart01

 

その他にも目の体操がありますflair

「クルクル体操」のやり方

  • 目をギューっとつぶり、パっと開けます。
  • 頭は動かさず、黒目だけを右、左と動かします。
  • 同じく黒目を上、下と動かします。
  • これが1セットなので、30分に一度、2〜3セット行うと効果的です。


忙しいと休憩をいれることも忘れがちですが、

適度に休憩をとるようにしましょうshine

ぜひ実践してみてくださいhappy01


 

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